长期灯下工作有损健康

人的大脑是人类经系统最高级部分，掌管意识、思想、情绪、运动等，  身体统一的管理中心。大脑一旦受到损伤将直接影响身体其他系统的正常运行。专家们总结了大脑十三怕：

懒散不用脑  脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统对全身的调节与控制作用，达到养生延寿的目的。

胡思乱用脑  脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上，并非胡思乱想、想入非非。过于紧张，自己能力的非分之想，对大脑不利。

长久学一样  初中证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率更高。

带病用大脑  在身体欠佳或患各种急性疾病时、勉强坚持学习或工作，不仅效率低下,  且容易造成大脑的不良损害。

不吃早餐  有的人不爱用早餐。这样，使人的血糖低于正常供给，对大脑有害。

睡眠质量不高  成年人一般需要7个小时以上睡眠，并且人保证高质量，即睡眠质量不高者应该适当增加睡眠时间。

蒙头睡觉  蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。

环境污染  在空气污浊的环境中，吸进有毒气体，将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用；工厂排出有害废水中，含有铝、汞、铬等毒性物质，人饮进后对包括大脑在内健康危害极大；长时间工作、生活在噪声很大的环境中，对中枢神经系统有很大刺激，严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。 吸烟提神只是习惯问题，长期吸烟会出现神经过敏，记忆下降，注意力分散。精神恍惚等大脑受损的表现。

嗜酒 酒精使大脑皮层的抑制减弱，而使皮层下低级中枢兴奋，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。

药物  药物虽能治疗疾病，但许多药物有各种毒副作用，常用药物中对大脑有害的药物有镇静类药、抗肿瘤药等，不宜常用久用。

饮水不足  国外学者通过研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。

缺少血液和氧气  一旦发生，会导致昏迷甚至死亡。缺氧也是最容易造成病因之一，据知，北京四方保健品有限公司生产的一种便携式活力氧，能够防治这些病状。